Ti interessa un allenamento che rispecchia i movimenti naturali dell'essere umano e della vita quotidiana?
Preferisci esercizi multiarticolari con contrazione sinergica di più gruppi muscolari?
L'isolamento muscolare della sala pesi non fa per te?
Allora l'allenamento Funzionale è quello che sta cercando!
Vieni a praticare questo stupendo allenamento a 360 gradi con noi alla ben&fit, ti aspettiamo!
Ragazzi qui ci si diverte con l'allenamento Funzionale. 🏻
Pubblicato da Benefit Societa' Sportiva su Giovedì 21 gennaio 2016
Il Metodo
L'allenamento funzionale è un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E' un lavoro di muscoli completo.
E' il gradino più in su nell'evoluzione dell'aerobica potata della coreografia e arricchita di movimento. L'allenamento funzionale può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica / anaerobica) o misto. La musica è la padrona, si possono usare lo step, i piccoli pesi o i bilanceri, ma anche gli elastici per la tonifiazione. Si tratta di prevenzione per la salute dei muscoli che corregge la postura. Ma è anche consumo calorico: in 45/60 minuti si possono bruciare circa 600 cal.
I Benefici
Alcune ore settimanali di aerobica incrementano i tassi di hdl, il colesterolo buono (lo spazzino delle arterie, che rimangono, così, elastiche). I muscoli migliorano la loro capacità ossidativa, il che significa che gli stessi sono portati a usare i grassi come substrato energetico. L'esercizio aerobico rende il cuore più capace di pompare migliorando la gettata cardiaca, riducendo al contempo la frequenza cardiaca ad ogni carico di lavoro. Il plasma aumenta di volume e la pressione diminuisce.
Allenamento Funzionale: alla Be&fit è funzionale ovunque (anche in sala attrezzi) .... vieni a provare!
Pubblicato da Benefit Societa' Sportiva su Giovedì 14 gennaio 2016
Fai nuove esperienze motorie multiple, impara nuovi schemi motori.
Il funzionale ti renderà più forte, più reattivo, più agile, più veloce, più elastico, più coordinato!
Video di un allenamento misto Funzionale con Krav Magà
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